WomanUp to podejście do ciała z szacunkiem i szczególną troską o dno miednicy. Treningi są ułożone tak, aby były skuteczne i jednocześnie tak miłe, że chcesz do nich wracać codziennie! Nie musisz się już dłużej zmuszać do aktywności, dzięki czemu robisz postępy szybciej, jednocześnie nie zaniedbując swojego zdrowia.

Dzięki Wyzwaniom, które są dla Ciebie planami treningowymi, codziennie wiesz co powinnaś zrobić, aby osiągnąć swój cel.

Oprócz tego w WomanUp znajdziesz również fizjoterapeutyczne metody autoterapii, unikalne techniki manualne na konkretne problemy. Tego nie ma nigdzie indziej!
Spędzisz też dużo czasu na zgłębianie teorii stojącej za praktyką.

W aplikacji każdy znajdzie dla siebie odpowiedni zdrowy ruch. Dla osób zaczynających aktywność fizyczną lub wracających do aktywności po dłuższej przerwie polecamy zacząć od planu treningów zawartego w Wyzwaniu „Początki Nie Takie Trudne”.

To co najważniejsze: subskrypcja daje Ci dostęp do całej aplikacji, wszystkich zawartych w niej treningów, wyzwań, metod autoterapii, artykułów. Nie musisz na żadnym etapie nic więcej dokupywać. Masz wszystko w jednej cenie, w jednym miejscu, zawsze przy sobie w swoim telefonie.

W aplikacji znajdziesz treningi dla osób o różnym stopniu zaawansowania i na różne potrzeby ciała. Jeśli chcesz wzmocnić ciało, schudnąć, wyrzeźbić mięśnie, jesteś w ciąży czy po niej - znajdziesz dla siebie odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Dodatkowo treningi są podzielone na poszczególne serie:

Poprawa Mobilności - WakeUp,
Wzmacnianie z obciążeniem własnego ciała - MoveUp,
Budowanie masy mięśniowej z wykorzystaniem obciążenia - GrowUp.
W WomaUp znajdziesz też medytacje wyciszające i treningi uspakajające - ChillUp oraz autoterapie - HealmeUp.

Nie wiesz jaki trening czy wyzwanie powinnaś wybrać? Aplikacja dobierze Ci zdrowy ruch na podstawie szczegółowych pytań.

Tak, dzięki wcześniejszemu pobraniu treningów na telefon odtwarzanie treningów odbywa się szybko i płynnie. Dzięki temu możesz pobrać na telefon swoje ulubione treningi np przed urlopem za granicą i ćwiczyć nie wykorzystując pakietu transmisji danych.

Aby wykonywać treningi nie musisz mieć dostępu do siłowni. Nie jest również wymagane posiadanie profesjonalnego sprzętu sportowego. Ważne jest natomiast posiadanie miękkiej maty do ćwiczeń. W niektórych treningach wykorzystane zostały gumy mini band, piłki do ćwiczeń i inny drobny sprzęt.

Aby korzystać z aplikacji WomanUp niezbędne jest przenośne urządzenie elektroniczne podłączone do sieci Internet z wykorzystaniem technologii bezprzewodowej (3G, LTE, Wi-Fi) korzystające z systemu operacyjnego iOS (wersja 14 lub nowsza) lub Android (wersja 10 i nowsza).

Codziennie na początku dnia dostaniesz powiadomienie, po kliknięciu którego zostaniesz przeniesiona do karty zadań i treningów na dany dzień. Dzięki temu w natłoku obowiązków nic Ci nie umknie.

Tak, możesz to zrobić w sekcji Mój Profil. Dzięki synchronizacji czas spędzony na trenowaniu będzie widoczny w Apple Zdrowie lub Google Fit.

Aby skontaktować się z nami jak najszybciej, kliknij w Kontakt na dole strony. Odpowiemy na każde Twoje pytanie maksymalnie do 48h od momentu otrzymania wiadomości.

Aby zarządzać swoją subskrypcją kliknij w aplikacji "Mój Profil" następnie "Trybik" i tam znajdziesz pole "Subskrypcja".

Możesz też kliknąć na dole strony "Zarządzaj Subskrypcją", następnie podaj swój adres email, którego użyłaś do zakupów. Dostaniesz na niego linka, który przekieruje Cię do miejsca gdzie będziesz mogła zarządzać swoim dostępem do aplikacji. Pamiętaj, że anulować swoją Subskrypcje możesz w dowolnym momencie.

Natomiast jeśli kupiłaś dostęp do aplikacji przez sklep właściwy dla swojego telefonu (App Store-iPhone lub Play Store-Android), to zarządzasz swoją subskrypcją z poziomu ustawień subskrypcji telefonie.
‍
Android - Otwórz aplikacje Google Play -> W prawym górnym rogu kliknij ikonę profilu -> Kliknij Płatności i subskrypcje -> Subskrypcje
‍
iOS - Otwórz aplikację Ustawienia -> Stuknij swoje imię i nazwisko -> Stuknij pozycję Subskrypcje

Oczywiście!

Aby to zrobić, kliknij w 👉 „wybierz plan z okresem próbnym” znajdujący się pod kafelkami cenowymi na górze strony i postępuj zgodnie z instrukcjami. Przez 3 dni będziesz mogła testować aplikację za darmo, a czwartego dnia zostanie pobrana od Ciebie opłata, jeśli nie zrezygnujesz z subskrypcji.

Pamiętaj, możesz zrezygnować w dowolnym momencie z dowolnego planu.