Z miłości do kobiecości

Zadbaj o swoją kobiecość. Ćwicz z miłością do ciała i jego potrzeb

Ćwicz z miłością do ciała i jego potrzeb

Wybierz swój plan, trenuj odpowiedzialnie i zdrowo z WomanUp:
Wybierz swój plan, trenuj z WomanUp:
najlepsza oferta
6 miesięcy
26,50 zł / miesiąc
159
1 miesiąc
1,96 zł / dzień
59

Subskrypcja jest automatycznie odnawiana w wybranym cyklu rozliczeniowym, możesz ją anulować w dowolnym momencie.

Makieta prezentująca aplikację WomanUp
Makieta prezentująca aplikację WomanUp
+131 tys.
obserwujących
Instagram
pani_fizjotrener
O mnie

Moją misją jest uświadomienie każdej kobiecie, że dbanie o siebie jest jej priorytetem

Doskonale rozumiem, jak działa kobiece ciało i psychika. Wiem, że kobieta może wszystko! Jednak każda z nas potrzebuje też wsparcia i opieki. Pracując z kobietami w gabinecie, opracowałam ćwiczenia, które pozwalają im osiągnąć pełnię sił i zdrowia, a także satysfakcjonujący wygląd. Wydałam treningi, z którymi ćwiczą tysiące kobiet. Przeprowadzę Cię drogą do miejsca, w którym chcesz być – zdrowo i bezpiecznie, z szacunkiem, na który zasługuje Twoje ciało.

Gosia Włodarczyk - podpis
Sygnet WomanUp

Zadbaj o swoje zdrowie

Wybierz plan na miarę Twoich potrzeb.

najlepsza oferta
6 miesięcy
26,50 zł / miesiąc
159
1 miesiąc
1,96 zł / dzień
59

Subskrypcja jest automatycznie odnawiana w wybranym cyklu rozliczeniowym, możesz zrezygnować z niej kiedy chcesz

Makieta prezentująca aplikację WomanUp
Makieta prezentująca aplikację WomanUp
Treningi - ikona

FAQ

Co wyróżnia aplikację WomanUp od typowych aplikacji treningowych?

WomanUp to podejście do ciała z szacunkiem i szczególną troską o dno miednicy. Treningi są ułożone tak, aby były skuteczne i jednocześnie tak miłe, że chcesz do nich wracać codziennie! Nie musisz się już dłużej zmuszać do aktywności, dzięki czemu robisz postępy szybciej, jednocześnie nie zaniedbując swojego zdrowia.

Dzięki Wyzwaniom, które są dla Ciebie planami treningowymi, codziennie wiesz co powinnaś zrobić, aby osiągnąć swój cel.

Oprócz tego w WomanUp znajdziesz również fizjoterapeutyczne metody autoterapii, unikalne techniki manualne na konkretne problemy. Tego nie ma nigdzie indziej!
Spędzisz też dużo czasu na zgłębianie teorii stojącej za praktyką.

Dopiero zaczynam przygodę z trenowaniem, czy WomanUp jest dobre dla mnie?

W aplikacji każdy znajdzie dla siebie odpowiedni zdrowy ruch. Dla osób zaczynających aktywność fizyczną lub wracających do aktywności po dłuższej przerwie polecamy zacząć od planu treningów zawartego w Wyzwaniu „Początki Nie Takie Trudne”.

Co zawiera abonament na aplikacje WomanUp?

To co najważniejsze: subskrypcja daje Ci dostęp do całej aplikacji, wszystkich zawartych w niej treningów, wyzwań, metod autoterapii, artykułów. Nie musisz na żadnym etapie nic więcej dokupywać. Masz wszystko w jednej cenie, w jednym miejscu, zawsze przy sobie w swoim telefonie.

Jakie rodzaje treningów znajdę w aplikacji WomanUp?

W aplikacji znajdziesz treningi dla osób o różnym stopniu zaawansowania i na różne potrzeby ciała. Jeśli chcesz wzmocnić ciało, schudnąć, wyrzeźbić mięśnie, jesteś w ciąży czy po niej - znajdziesz dla siebie odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Dodatkowo treningi są podzielone na poszczególne serie:

Poprawa Mobilności - WakeUp,
Wzmacnianie z obciążeniem własnego ciała - MoveUp,
Budowanie masy mięśniowej z wykorzystaniem obciążenia - GrowUp.
W WomaUp znajdziesz też medytacje wyciszające i treningi uspakajające - ChillUp oraz autoterapie - HealmeUp.

Nie wiesz jaki trening czy wyzwanie powinnaś wybrać? Aplikacja dobierze Ci zdrowy ruch na podstawie szczegółowych pytań.

Czy mogę używać aplikacji bez dostępu do internetu?

Tak, dzięki wcześniejszemu pobraniu treningów na telefon odtwarzanie treningów odbywa się szybko i płynnie. Dzięki temu możesz pobrać na telefon swoje ulubione treningi np przed urlopem za granicą i ćwiczyć nie wykorzystując pakietu transmisji danych.

Czy muszę mieć dostęp do siłowni, aby skutecznie trenować z aplikacją?

Aby wykonywać treningi nie musisz mieć dostępu do siłowni. Nie jest również wymagane posiadanie profesjonalnego sprzętu sportowego. Ważne jest natomiast posiadanie miękkiej maty do ćwiczeń. W niektórych treningach wykorzystane zostały gumy mini band, piłki do ćwiczeń i inny drobny sprzęt.

Jakie są wymagania techniczne, aby móc korzystać z aplikacji?

Aby korzystać z aplikacji WomanUp niezbędne jest przenośne urządzenie elektroniczne podłączone do sieci Internet z wykorzystaniem technologii bezprzewodowej (3G, LTE, Wi-Fi) korzystające z systemu operacyjnego iOS (wersja 14 lub nowsza) lub Android (wersja 10 i nowsza).

Czy dostanę przypomnienie o moim treningu?

Codziennie na początku dnia dostaniesz powiadomienie, po kliknięciu którego zostaniesz przeniesiona do karty zadań i treningów na dany dzień. Dzięki temu w natłoku obowiązków nic Ci nie umknie.

Czy mogę połączyć aplikację z Apple Zdrowie lub Google Fit?

Tak, możesz to zrobić w sekcji Mój Profil. Dzięki synchronizacji czas spędzony na trenowaniu będzie widoczny w Apple Zdrowie lub Google Fit.

Jak mogę skontaktować się, gdy mam jakiś problem lub pytanie?

Aby skontaktować się z nami jak najszybciej, kliknij w Kontakt na dole strony. Odpowiemy na każde Twoje pytanie maksymalnie do 48h od momentu otrzymania wiadomości.

Jak mogę zarządzać swoją subskrybcją?

Aby zarządzać swoją subskrypcją kliknij w aplikacji "Mój Profil" następnie "Trybik" i tam znajdziesz pole "Subskrypcja".

Możesz też kliknąć na dole strony "Zarządzaj Subskrypcją", następnie podaj swój adres email, którego użyłaś do zakupów. Dostaniesz na niego linka, który przekieruje Cię do miejsca gdzie będziesz mogła zarządzać swoim dostępem do aplikacji. Pamiętaj, że anulować swoją Subskrypcje możesz w dowolnym momencie.

Natomiast jeśli kupiłaś dostęp do aplikacji przez sklep właściwy dla swojego telefonu (App Store-iPhone lub Play Store-Android), to zarządzasz swoją subskrypcją z poziomu ustawień subskrypcji telefonie.

Android - Otwórz aplikacje Google Play -> W prawym górnym rogu kliknij ikonę profilu -> Kliknij Płatności i subskrypcje -> Subskrypcje

iOS - Otwórz aplikację Ustawienia -> Stuknij swoje imię i nazwisko -> Stuknij pozycję Subskrypcje

stworzone z miłości do kobiecości